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Outono é uma estação do ano bastante nostálgica, enquanto as noites de inverno tendem a arrastar-se... Gostaria de tornar este outono um pouco mais alegre? Crie um SPA em casa. Não só está em sintonia com a magia do outono e do inverno e faz com que se sinta relaxado, como também dá um impulso ao seu relógio biológico, acrescenta energia e tem um efeito condicionador fantástico na pele. Os tratamentos SPA não têm de ser realizados num SPA. Pode obter benefícios deles na privacidade da sua própria casa. Vamos partilhar as melhores dicas para criar um SPA em casa.
SPA significa em latim sanus per aquam, ou seja, "saúde através da água". As viagens às águas curativas eram uma coisa antiga. Spa - cidade belga - é famosa pelas águas quentes e é como um santuário de tratamentos saudáveis. A cidade ajudou a criar o seu nome. Hoje em dia, o nome spa engloba numerosas atividades de relaxamento e embelezamento num banho.
Os antigos costumes de utilizar o poder saudável e curativo da água ainda são populares e apreciados. Os banhos de saúde e de relaxamento, as massagens com óleos perfumados, as esfoliações e outros tratamentos corporais são exemplos de terapias SPA. O seu objetivo é restaurar a vitalidade, a saúde e a beleza. O SPA profissional implica o pagamento de grandes somas de dinheiro e a procura de uma data livre num resort SPA. No entanto, os tratamentos que efetua em casa proporcionam tanto relaxamento como os que tem de pagar.
Sem dúvida, o momento mais agradável de todo o ritual do SPA é quando se mergulha numa banheira cheia de água quente e perfumada. Espera aí, e a água? Morna ou quente? Qual é a temperatura da água que vai mimar a sua pele? Claro que depende das suas expectativas e da hora a que se quer deitar e relaxar:
Como é que o calor pode afetar o corpo? Um banho de água quente traz benefícios para a saúde? Sabemos que o calor é agradável e que um banho quente é um paraíso. É pena que não seja a coisa mais saudável com que se pode mimar. Nunca deixe a temperatura da água ultrapassar os 40°C. A água demasiado quente provoca a secura da pele e provoca o envelhecimento prematuro. A pele pode começar a descamar e a dar comichão.
Acontece que a altura em que realiza os seus rituais de SPA é importante. O ideal é fazê-lo à noite, quando nada nem ninguém se mete no seu caminho e estraga o seu momento de relaxamento. Avise os seus colegas e amigos que é inacessível, desligue o telemóvel e deixe-se ficar apenas com os seus sentimentos e sentidos.
O ambiente é um segredo para o sucesso dos rituais de SPA. Tente criar uma atmosfera romântica e arranje tudo o que possa acalmar os seus sentidos: velas perfumadas, flores, óleos, ponha música ambiente ou de relaxamento ou sons da natureza (chuva, ondas do mar, floresta). Decore a casa de banho com lâmpadas intermitentes ou bolas de algodão. Talvez goste de ouvir poesia num audiolivro? Pode também levar um copo de vinho, um livro, cacau, chá verde ou morangos. Por outras palavras, leve tudo o que possa tornar o seu descanso e cuidados de beleza mais agradáveis.
Quanto mais próximo da natureza, melhor. É por isso que os cosméticos DIY complementam o ritual e surpreendem tanto pelo efeito como pelos ingredientes, textura, cor e aroma que relaxam os sentidos.
Durante a sua sessão de SPA, pode utilizar muitos produtos que tem em casa: óleos, manteiga, sal, leite, mel, ervas, hidrolatos, borras de café, óleos essenciais ou argilas cosméticas.
As possibilidades são ilimitadas e cada uma das suas sessões de SPA pode ter um aspeto e um cheiro diferentes. Pode enriquecer o seu banho com óleos naturais ou aromáticos, deitar alguns sais ou bombas de banho efervescentes, adicionar um pouco de leite ou colocar na banheira um saco de linho bem fechado, cheio de ervas aromáticas e condicionadoras. Lembre-se de não deixar a água demasiado quente. Se quiser ficar mais tempo no banho, evite também a água demasiado fria. A temperatura ideal é de 36-39°C.
Um esfoliante caseiro à base de café ou de açúcar é inigualável quando é enriquecido com um óleo natural de alta qualidade e adicionado um pouco de variedade com o óleo essencial correto. Os esfoliantes corporais feitos em casa são muitas vezes mais eficazes do que os esfoliantes já preparados. Lembre-se de o utilizar regularmente para poder exibir em breve o seu corpo firme e suave, sem celulite.
O banho de SPA em casa é o momento ideal para uma máscara facial DIY, porque a pele fica mais absorvente e macia devido ao calor, absorvendo assim melhor os nutrientes; os poros abertos e a epiderme macia permitem uma limpeza profunda.
Quando estiver deitado numa banheira, não se esqueça de uma boa máscara; idealmente, faça-a você mesmo! Aquela que nutre, condiciona e limpa a pele ao mesmo tempo. Uma argila cosmética rosa ou branca é um ingrediente perfeito. Combine-a com uma água floral escolhida, sumo de aloé, óleos, infusões de ervas - tudo isto para obter um cosmético perfeito para as necessidades do seu tipo de pele.
O tratamento com óleo capilar - à semelhança do SPA - surgiu há muito tempo e complementa de forma brilhante a ideia de bem-estar. Consiste em nutrir profundamente o cabelo e (o que é mais importante) os folículos com um óleo natural ou uma mistura bem composta de óleos, espalhando o óleo sobre o cabelo húmido, incluindo o couro cabeludo. Após o ritual do SPA, enxaguar bem o óleo e lavar o cabelo com champô.
Os óleos naturais são os seus maiores aliados, por isso, use-os sempre que puder. Uma loção natural para o corpo à base de manteiga de karité e óleo de macadâmia proporciona efeitos impressionantes sob a forma de uma pele perfeitamente hidratada, elástica e suave. Este tipo de loção também é adequado para as mãos e os pés, pelo que pode levá-la consigo num pequeno frasco e espalhá-la sobre a pele sempre que lhe apetecer. A composição da sua própria fragrância deixá-lo-á, sem dúvida, de bom humor (recordações da sua sessão de SPA em casa).
Misture 25 ml de óleo de jojoba, 25 ml de óleo de abacate com cerca de 10 gotas de óleo essencial de lavanda (pode também escolher outro óleo essencial relaxante que tenha um cheiro que lhe agrade ou combinar alguns óleos). Certifique-se apenas de que o óleo é seguro, não provoca reações alérgicas nem irrita a pele.
Misture uma chávena de sal marinho (de grão fino ou grosso), sal rosa dos Himalaias e sal amargo (também conhecido como Epsom). Se quiser, pode combinar vários tipos de grãos para tornar o seu aromatizante de banho mais agradável. Lembre-se apenas que os grãos grossos demoram mais tempo a dissolver-se.
O sal, especialmente o sulfato de magnésio (Epsom), é uma fonte rica em minerais e é famoso pelo seu efeito desintoxicante, relaxante e reparador da pele. É um paraíso para a pele oleosa e com acne, liberta o corpo de todas as manchas e deixa-o suave e nutrido. O sal absorvido pela pele num banho permanece no interior de 4 a 9 horas.
Se não gostar de ter grãos de sal no fundo da banheira, coloque o sal num pequeno saco (de organza ou de linho) e mergulhe-o em água. Desta forma, o sal derrete, libertando todas as substâncias condicionantes.
Para além do sal de banho, pode colocar outros ingredientes fantásticos num saco. Os que mais se destacam são as ervas e os farelos de aveia. Pode misturá-los com algumas gotas do seu óleo essencial preferido (também têm um forte efeito condicionador e relaxante) e adicionar cascas de citrinos, flores secas (tília, calêndula, tomilho), paus de canela ou favas de baunilha.
Misture meia chávena de borras de café com óleo de abacate (para obter uma polpa suave). Enriquecer a mistura resultante com uma colher de chá de canela e adicionar 5 gotas de óleo essencial (idealmente óleo de toranja ou laranja para fazer um esfoliante anti-celulítico).
Deite a mistura num frasco. Esfregue o esfoliante na pele durante alguns minutos e enxague bem. Em vez de café, experimente farelos de aveia picados ou grãos de açúcar (massaje a pele até o açúcar derreter).
Ao fazer este esfoliante, utilize sal de grão fino para evitar irritações na pele. Misture-o com óleo natural (idealmente, use uma mistura de óleo de rícino e óleo de abacate). De seguida, adicione lentamente os óleos essenciais: até 10 gotas para não provocar irritações na pele. Misture bem todos os ingredientes com movimentos suaves. Coloca o esfoliante resultante num frasco bonito ou noutro recipiente que possas fechar bem para manter o aroma no interior.
A massagem é uma parte essencial do ritual do SPA. É a forma mais poderosa de relaxar os músculos e acalmar os nervos. Pode massajar o corpo por si própria, especialmente quando pretende que a massagem condicione a pele. Para o efeito, utilize óleos naturais: evite os óleos sintéticos de farmácia (são muitas vezes feitos de parabenos e álcoois, o que não é bom para a pele quente depois de um banho). Misture um óleo natural escolhido com algumas gotas de óleo essencial: muitos deles têm um efeito condicionador, estimulam a circulação sanguínea, desintoxicam e acalmam.
Massaje a pele, pressionando-a suavemente. Se preferir, pode adquirir uma ferramenta de massagem especial. Este tratamento limpa as células de toxinas, estimula o fluxo linfático e tem um efeito refirmante e anti-celulítico.
Coloque cerca de 200 g de manteiga de karité e 15 g de cera de abelha numa panela e aqueça-a ligeiramente no fogão para que os ingredientes derretam (não os deixe ferver). Retirar a panela do lume e deixar arrefecer um pouco (mas não deixar endurecer).
Adicione cerca de 50 g de óleo de macadâmia e 20 g de óleo de jojoba. Para que a loção tenha um cheiro fantástico, infunda a mistura com o seu óleo essencial preferido.
O passo seguinte consiste em misturar os componentes. Certifique-se de que a mistura arrefece e fique suficientemente macia. Utilize uma batedeira e misture a pasta até ficar tão fofa como um coelho.
Coloque a loção num frasco e use-a depois de cada banho. Pode também massajar a pele das mãos e dos pés.
Uma argila cosmética é uma concentração de minerais valiosos que têm um efeito de limpeza espantoso. A argila branca é a mais suave, mas escolha a que melhor se adapta ao seu tipo de pele. É em forma de pó, por isso é melhor misturá-la com óleo de jojoba, argão ou abacate, para que ganhe qualidades extra, por exemplo, para firmar, reparar, melhorar a aparência e condicionar a pele ou ter um efeito antirrugas. Pode deixar a máscara durante o banho e enxaguá-la a seguir. Se tiver uma água floral, pulverize-a no rosto depois de enxaguar a máscara. Os hidrolatos nutrem a pele, equilibram o seu pH e atuam como um tónico.
Se o seu cabelo precisa de ser reparado e o couro cabeludo pede nutrientes e limpeza, nada funciona melhor do que um óleo natural. Escolha o óleo adequado ao tipo de porosidade do seu cabelo ou escolha um que funcione para todos os tipos de cabelo (óleo de argão, óleo de macadâmia, óleo de rícino).
Se sonha com cuidados capilares topo de gama, utilize misturas de óleos capilares profissionais. Nanoil é uma linha de óleos avançados, perfeitamente compostos, para o crescimento e a nutrição do cabelo. Bloqueiam a queda de cabelo, fortalecem e condicionam o cabelo e o couro cabeludo. Faça um teste de porosidade do cabelo e escolha um Nanoil que cuidará do seu penteado de forma profissional.
A escolha é imensa e devemos, sem dúvida, dedicar algum tempo a recolher mais informações sobre os benefícios das ervas para a beleza. Apresentamos as misturas mais populares que pode fazer para o seu SPA em casa.
BANHO DE AMOREIRA, HORTELÃ E MELISSA
Este banho alivia os músculos e as dores menstruais. Pode até ajudar a relaxar os músculos cansados depois de um treino.
A amoreira tem um efeito antifúngico, enquanto a melissa acalma e alivia.
BANHO DE SALVA, CARVALHO E HISSOPO
O banho acalma os nervos, alivia as dores musculares e articulares. A salva influencia o sistema nervoso, melhora o humor e afasta o stress, enquanto a casca de carvalho tem um efeito adstringente, antibacteriano, antifúngico, antiviral, anti-inflamatório e fortalecedor da pele. O hissopo é uma fonte rica de numerosas substâncias bioativas, tem um efeito condicionador e cicatrizante espantoso na pele, estimula com o seu aroma e acalma os sentidos.
BANHO DE LAVANDA
É um clássico entre todos os tipos de banhos de SPA.
A lavanda tem um cheiro caraterístico que muitos de nós adoramos. Acalma o corpo e a mente, restabelece o equilíbrio e alivia o stress. O aroma da alfazema é relaxante, enquanto a infusão de alfazema afeta os músculos de todo o corpo e é uma salvação após um treino intenso. O banho de lavanda é ideal para pessoas que sofrem de neuroses e distúrbios nervosos, dores de cabeça crónicas e enxaquecas.
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