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Embora possa parecer surpreendente, o banho é um dos melhores métodos para tornar a pele do seu corpo mais macia e bonita. Sabe como cuidar do seu corpo durante e logo após o banho? Sabe quais são os benefícios de tomar banho regularmente? Faça como Cleópatra e mergulhe o seu corpo num banho nutritivo de leite e mel ou utilize outras ideias para um banho incrivelmente relaxante.
No final de um dia cansativo, merece um momento de relaxamento e descontração. A solução é o banho - e não tem de ser um daqueles tratamentos SPA extravagantes, apenas um banho normal tomado em casa. No entanto, o segredo é escolher os aditivos de banho corretos (por exemplo, óleos de beleza naturais). Só assim o banho poderá produzir os resultados desejados, que se traduzem num corpo e numa alma apaziguados. Bem vistas as coisas, o nosso corpo adora banhos, então porque não tira o máximo proveito deles?!
Existe um provérbio japonês antigo que diz o seguinte: "Tome um banho porque é quase como se estivesse no paraíso." Os japoneses conferem aos banhos um significado muito metafórico. Por exemplo, no dia de Ano Novo, lavam o corpo com água fria para aumentar as suas hipóteses de alcançar a prosperidade. Nesta cultura, a água não simboliza apenas a purificação do corpo, mas também a purificação espiritual.
No Azerbaijão, existem outros tipos de rituais relacionados com o banho. Este povo toma banhos de... crude que, de facto, é considerado uma panaceia para todos os problemas de pele. Para os húngaros, os banhos em piscinas termais são uma forma de relaxar durante todo o dia, tal como para os dinamarqueses, que associam os banhos ao hygge.
No entanto, a abordagem mais séria em relação aos banhos é praticada pelos turcos, para quem a tradição de limpeza Hammam é uma espécie de experiência metafísica - um banho tomado numa estância balnear turca dura algumas horas e divide-se em algumas fases, cada uma carregando um significado particular.
Até mesmo os povos da antiguidade reconheciam o poder dos banhos. O ritual de cuidados corporais mais conhecido eram os banhos tomados com leite de burra e mel. Acredita-se que uma das grandes adeptas dos banhos com leite era Cleópatra que, com efeito, os tomava regularmente. Este ritual destinava-se a preservar a sua beleza e juventude. O mais interessante é que as pessoas que preparavam os banhos para Cleópatra utilizavam leite de 700 éguas para encher uma banheira! No que diz respeito às imperatrizes europeias, acredita-se que Catarina, a Grande, tomava banho com gema de ovo, óleo de amêndoa, água de rosas e... vodka!
Hoje em dia, desde que começámos a reconhecer as inúmeras finalidades e potencialidades deste tratamento, cada vez mais pessoas afirmam que tomam longos banhos em vez de duches rápidos. Se tivermos essa oportunidade, saltamos para uma banheira para nos entregarmos a este momento de lazer que está estritamente associado à água quente e aos óleos aromáticos. No entanto, será algo bom de se fazer?
Mergulhar o corpo num banho é, de um modo geral, uma forma de relaxar e descontrair após um dia longo e cansativo. Este tratamento simples reduz significativamente o risco de depressão, pois confere alívio, ajuda-nos a acalmar e elimina as consequências de uma longa exposição ao stress.
Além disso, o banho não deve ser considerado um mero prazer, uma vez que é também um procedimento terapêutico. Mergulhar o corpo em água a uma temperatura específica ajuda a aliviar a tensão muscular, a combater as cãibras musculares e a reduzir as dores nas articulações e as dores de cabeça, por exemplo. Algumas pessoas comparam os efeitos proporcionados pelos banhos relaxantes com aqueles que se obtêm com uma massagem de corpo inteiro.
As vantagens do banho incluem também a desintoxicação do corpo e o fornecimento de substâncias nutritivas essenciais. Além disso, este tratamento aumenta o fluxo sanguíneo e linfático, combatendo a celulite e adelgaçando o corpo.
Se quisermos evitar uma constipação comum, o banho ajudará a reforçar o sistema imunitário. No que diz respeito aos distúrbios do sono, diz-se que um banho quente combate as insónias, ajudando a adormecer.
Por último, mas não menos importante, uma das maiores vantagens do banho é o efeito antienvelhecimento deste tratamento. Os antioxidantes combinados com o relaxamento numa banheira são suficientes para atrasar os processos de envelhecimento, tornam a pele mais elástica e reduzem as descolorações, as rugas e outros sinais que o tempo vai deixando no nosso corpo.
A boa notícia é que não precisa de visitar o SPA para aproveitar ao máximo os benefícios que o banho lhe pode oferecer. É possível preparar facilmente um banho relaxante, rejuvenescedor e energizante em casa.
Escusado será dizer que precisa de uma banheira, mas são necessários mais itens para este ritual de beleza. O que vale a pena preparar mais?
Sem água, não prepara um banho - não há dúvidas quanto a isso, certo? Basicamente, o ideal seria uma água não muito dura, pois poderia contribuir para piorar o estado do corpo. Pode tentar filtrar a água mas, felizmente, não precisa de o fazer. A temperatura é o mais importante:
• 21-27 ºC - o banho morno apresenta efeito calmante
• 34-37 ºC - o banho quente relaxa e descontrai
• 38-42 ºC - o banho quente estimula a circulação sanguínea
A variedade de aditivos de banho pode surpreender-nos. Pode escolher os produtos de acordo com as suas necessidades/tipo de pele ou concentrar-se no tratamento de problemas de pele específicos. No entanto, é preciso ter em conta que nenhum banho de espuma, sais, leites, bolas e outros produtos semelhantes se equiparam às ervas e aos óleos naturais. Estes são os únicos que não contêm conservantes nem substâncias sintéticas.
A forma mais fácil é, sem dúvida, juntar à água uma bomba de espuma. No entanto, por vezes não vale a pena atalhar e, por isso, preparar um banho com aditivos naturais pode revelar-se incrivelmente benéfico. Na verdade, esta prática dá-lhe mais possibilidades. O que adiciona à água do banho influencia as suas propriedades e efeitos. Obviamente, pode combinar e misturar os ingredientes de modo a criar um banho adaptado às suas necessidades.
Os melhores aditivos naturais para o banho são os óleos que reforçam a barreira hidrolipídica natural da pele, mantêm o nível adequado de hidratação, nutrem, conferem suavidade e elasticidade. Obviamente, cada banho de óleo pode apresentar propriedades distintas, o que está estritamente relacionado com o óleo que escolhemos para este ritual de beleza caseiro:
Se quiser adicionar algumas propriedades aromaterapêuticas ao seu banho, então deve optar por óleos essenciais. Não só permitem melhorar o seu estado de espírito, relaxar ou revigorar (dependendo do que escolher), como também apresentam ação antissética e efeitos condicionadores da pele. Segue-se a lista dos óleos essenciais mais populares que pode utilizar:
Adicionar ervas frescas e secas (ou, em alternativa, uma infusão de ervas) à água quente é uma forma perfeita de enriquecer os banhos regulares com propriedades adicionais. A forma como estes banhos influenciam o nosso corpo depende das ervas que escolhemos:
Além dos óleos e das ervas, também pode adicionar outras substâncias que têm um efeito positivo na pele. A boa notícia é que temos muitas delas à mão, mas muitas vezes nem sequer estamos conscientes dos enormes benefícios que oferecem:
Se não sabe como melhorar o seu ritual de banho regular para obter efeitos específicos, pode utilizar as seguintes receitas de banho. Estes são os melhores banhos caseiros que pode preparar sozinha!
Um banho não é apenas uma forma de acalmar o corpo e a alma, é também uma solução para acalmar a pele. Será que este tratamento se limita a estes três aspetos? Ao aplicar alguns truques simples, pode transformar um banho normal num SPA caseiro e cuidar de todo o seu corpo.
Para começar, vamos concentrar-nos nos cuidados capilares que podem ser realizados durante o banho. Antes de entrar num banho cheio de óleos aromáticos, basta aplicar uma máscara capilar ou um óleo. A humidade e a temperatura mais elevada tornarão o seu tratamento capilar com óleos mais eficaz e produzirá os efeitos do tratamento capilar a vapor. Enquanto desfruta dos benefícios de um banho, as substâncias nutritivas vão penetrando no cabelo para o regenerar e condicionar a partir do interior.
Podemos cuidar da pele do nosso rosto de forma semelhante. Basta aplicar uma máscara facial (adquirida no supermercado ou feita em casa) e desfrutar de um momento de relaxamento enquanto as substâncias nutritivas da máscara cuidam da sua pele. Naturalmente, as máscaras faciais aplicadas devem responder às necessidades atuais da sua pele.
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