Uma Maneira de Preservar a Juventude. Como Realizar uma Massagem Facial?

Se for feita regularmente, a massagem facial oferece uma alternativa ao botox - firma a pele flácida, rejuvenesce e facilita a absorção de substâncias nutritivas fornecidas com um sérum facial, por exemplo. Quais são os benefícios de uma massagem facial, como realizá-la corretamente e com que frequência deve fazer estes "micro-treinos"?

Embora seja impossível manter-se jovem para sempre, as pessoas têm seguido vários tratamentos de beleza na esperança de retardar os processos de envelhecimento da pele - um dos quais é fazer regularmente uma massagem à pele do rosto.

Este tipo de terapia alternativa é especialmente apreciado pelas mulheres asiáticas que consideram os rolos de jade como uma parte indispensável do seu ritual diário de rejuvenescimento. No entanto, isto não significa que a utilização desta ferramenta seja a única forma eficaz de efetuar uma massagem facial. Beliscar partes específicas do rosto e utilizar um rolo derma ou ventosas são métodos igualmente populares e fiáveis que lhe permitem obter os resultados desejados.

Está na altura de aprender os segredos de uma massagem facial eficaz!

Massagem facial, que é um "micro-treino"

Sem dúvida, os tratamentos de beleza naturais estão a ganhar popularidade. Os tratamentos invasivos em salões de beleza estão a ser gradualmente substituídos por aqueles que podem ser realizados em casa. Por conseguinte, uma massagem facial é uma alternativa altamente eficaz ao botox. Não só ajuda a relaxar, como também deixa a pele visivelmente rejuvenescida. Como é que é possível?

Uma massagem facial bem executada não é mais do que trabalhar os músculos responsáveis pela elasticidade da pele. Só produz os resultados desejados quando realizada regularmente - se se esquecer de fazer exercício (massajar o rosto), a sua pele perderá a firmeza. Estes são os músculos que criam uma espécie de andaime para a pele, e o andaime em si é composto por 43 a 57 músculos faciais individuais. Bastante, não é? Não só são responsáveis pela criação de expressões faciais, como também pela modelação oval do rosto; além disso, os músculos ajudam a pele a manter-se esticada. Se os músculos do rosto forem fortes, não há rugas no rosto.

Vale a pena perceber que, a partir dos 25 anos, a produção de colagénio e elastina abranda - estes dois tipos de proteínas são responsáveis pela manutenção da elasticidade da pele. A massagem facial também parece ser um bom exercício para as células da pele (que produzem as duas proteínas), uma vez que melhora a microcirculação na pele, facilita a absorção de substâncias nutritivas e estimula os processos de auto-renovação da pele.

Para que é que uma massagem facial é benéfica?

O que é que se pode ganhar com a massagem facial? Principalmente, este tratamento ajuda-o a relaxar e a acalmar-se após, por exemplo, um dia difícil. Sem dúvida, o efeito relaxante de uma massagem facial é o seu maior trunfo. No entanto, este tratamento é mais do que isso - aumenta a taxa de absorção da pele, o que significa que a derme recebe mais nutrientes dos cosméticos para a pele (creme ou um sérum com vitamina C e retinol). Estas são as principais razões pelas quais vale a pena realizar uma massagem facial.

As indicações para as massagens faciais são simples - este exercício deve ser realizado por todas as pessoas que tenham tempo e vontade de o fazer. E é bom arranjar tempo para a massagem facial porque, quando feita regularmente (independentemente do método), ela:

• ajuda a fornecer oxigénio e a nutrir a pele.
• favorece a drenagem dos fluidos linfáticos e aumenta a circulação na pele.
• torna a pele mais firme e flexível, atenua as rugas.
• previne a flacidez da pele e retarda os processos de envelhecimento.
• participa na eliminação de toxinas.
• acelera a esfoliação das células mortas da pele e alisa a pele.
• energiza, realça e ilumina a pele.

A forma correta de fazer uma massagem facial, passo a passo

Existem várias formas de realizar uma massagem facial, cada uma delas com as suas vantagens e desvantagens. Por isso, é uma boa ideia combinar uma técnica de massagem com a quantidade de tempo livre de que dispomos e, obviamente, com as necessidades que queremos satisfazer. Se é um principiante que se pergunta como fazer uma massagem no rosto, no pescoço e no decote da forma correta, familiarize-se com algumas regras simples.

Com que frequência se deve massajar o rosto?

A questão mais importante a ter em conta é massajar o rosto todos os dias. O melhor é fazê-lo duas vezes por dia: de manhã e à noite. O tempo dedicado a este procedimento de embelezamento equivale a 5 minutos para cada sessão separadamente. Se não quiser aborrecer-se até à exaustão durante estes 5 minutos, pode "misturar o trabalho com o prazer": compre um sérum facial, passe o seu programa de televisão preferido e continue a massajar o rosto enquanto vê.

Que produtos de cuidados da pele escolher?

Sugere-se a combinação de uma massagem facial com a aplicação de produtos de cuidados da pele. É altamente benéfico porque a massagem potencia os efeitos criados pelos produtos de cuidados da pele - facilita a penetração de substâncias nutritivas e transporta-as para as camadas mais profundas da pele. Além disso, quando espalhados no rosto, estes produtos facilitam a massagem porque não só ajudam os seus dedos a deslizar facilmente sobre a pele, como também evitam irritações cutâneas.

Os produtos de cuidados da pele mais adequados utilizados na massagem facial:

• óleos naturais de beleza - não óleos essenciais, mas apenas óleo prensado a frio, não refinado e 100% orgânico, como óleo de argão, óleo de amêndoa, óleo de jojoba.
• sérum facial - melhor se contiver vitamina C, retinol, a vitamina da juventude (E) e ácido hialurónico hidratante.
• creme para o rosto - não demasiado pesado, mas de consistência leve, à base de óleos orgânicos, rico em substâncias naturais.
• esfoliante facial - pode ser um produto comprado em loja com partículas abrasivas finas ou um cosmético caseiro (por exemplo, uma mistura de óleo natural e açúcar).

Como fazer uma massagem no rosto, no pescoço e no decote?

Como qualquer bom treino, também o micro-treino (ou seja, a massagem facial) tem de começar com o aquecimento. No início, bastam apenas alguns movimentos suaves de massagem: comece por mover os dedos do pescoço para cima, da linha do maxilar para as bochechas e depois de uma têmpora através da testa até chegar à outra têmpora. Isto é suficiente para estimular a circulação sanguínea na pele do rosto.

Outro passo é a massagem facial correta, que se concentra em pressionar as partes certas do rosto. Comece pelos cumes das sobrancelhas e mais em direção às têmporas, que devem ser massajadas com movimentos circulares. Em seguida, passe para a zona da pele dos olhos, onde os movimentos devem ser suaves e assemelhar-se a uma massagem muito delicada da pele (com as pontas dos dedos). Depois, passe para o queixo, as bochechas, a testa, etc.

A última etapa é a fase de relaxamento que resulta em suavizar, acalmar e terminar todo o processo de massagem. Esta etapa consiste em acariciar e esfregar suavemente a pele do rosto e do pescoço. Comece pela parte inferior do pescoço e vá subindo até chegar à testa.

Com que massajar o rosto?

Obviamente, a mais fácil é a massagem feita com as próprias mãos - não requer a utilização de quaisquer acessórios adicionais, pelo que pode ser feita quase sempre que quiser. O mais importante é que, ao usar as suas próprias mãos, é mais fácil controlar a força da pressão exercida sobre a pele e a forma como massaja as partes escolhidas do rosto.

No entanto, se lhe apetecer fazer uma massagem ao seu rosto com a ajuda de acessórios especiais de massagem, eis a lista dos mais comuns.

1. ROLO DE JADE

Sem dúvida, o rolo de jade tem sido um verdadeiro sucesso nos últimos meses. A massagem facial efetuada com o rolo de jade é tão eficaz como se diz? Depende muito da regularidade - quanto mais vezes utilizar o rolo de jade para massajar o rosto, melhor.

Este utensílio pode ser feito de jadeíte, nefrita ou quartzo, que são as chamadas pedras de jade, reconhecidas na Ásia como as pedras da juventude. A sua ação benéfica depende da frescura (recomenda-se que as pedras sejam colocadas no frigorífico antes do tratamento) - desta forma, os poros da pele encolhem, a circulação é ativada e o fluido linfático é drenado. Para além disso, as pedras de jade têm um efeito anti-envelhecimento, reduzem as olheiras e a flacidez debaixo dos olhos. Para além disso, o rolo de jade é muito prático de utilizar e, ao deslizar sobre a pele, proporciona uma sensação calmante muito agradável.

Não só o rolo de jade é barato, como também ninguém deve ter problemas com a sua utilização. Basicamente, trata-se de um instrumento de massagem que, para além de ter um aspeto agradável, relaxa, ilumina e rejuvenesce o rosto.

2. VENTOSAS

Outra forma de realizar uma massagem facial rejuvenescedora é usar ventosas. Este método tem um nome alternativo - ventosa facial. Pode parecer estranho, mas... funciona! Quais são os benefícios da ventosa facial e como utilizar corretamente as ventosas?

Esta massagem facial asiática tira partido das qualidades positivas do vácuo. Para o procedimento, são necessários copos de silicone ou de vidro que se assemelham a tubos de ensaio de vários tamanhos e espessuras. Obviamente, se quiser realizar uma massagem facial com ventosas (ou seja, ventosas faciais), escolha as mais pequenas. Uma ventosa deste tipo promove a sucção tópica da pele por vácuo. Deslizar a ventosa sobre o rosto estimula o fluxo sanguíneo e linfático, reduz as inflamações, alisa a pele e reduz a tensão nos músculos. Outra vantagem da ventosa facial é o facto de esta terapia alternativa desobstruir os poros da pele.

3. GUA SHA

Algumas pessoas dizem que o Gua Sha é uma outra versão dos rolos de jade. O que liga estes dois acessórios é o facto de ambos serem feitos de pedra de jade (na maioria dos casos é jadeíte). Semelhantes são também os resultados favoráveis obtidos com ambas as ferramentas de massagem, no entanto, acredita-se que o Gua Sha tem efeitos mais fortes.

Quais são as diferenças entre o Gua Sha e o rolo de jade? Basicamente, a utilização do rolo de jade depende do rolamento, enquanto a almofada de pedra plana requer uma maior pressão sobre o rosto; basicamente, assemelha-se a um arranhar suave. Até o nome da almofada indica isso mesmo: "Gua" significa esfregar e "Sha" significa erupção cutânea vermelha (o efeito da massagem terapêutica com um rolo de jade). Apesar de ser fácil de executar, a massagem facial realizada com Gua Sha requer paciência. O que é interessante é que este tipo de massagem já era conhecido na antiguidade e é muito apreciado pelas mulheres chinesas.

Quais são os benefícios de expor a pele do rosto ao Gua Sha? Este tratamento relaxa os músculos e reduz as inflamações devido ao calor interno que é gerado durante a fricção. Por último, mas não menos importante, o Gua Sha é normalmente utilizado para aliviar a dor.

4. ROLO E DERMA ROLO

A massagem facial também pode ser realizada em casa utilizando rolos e derma-rolos. Qual é a diferença entre ambas as ferramentas? Apenas os derma rolos estão cobertos por agulhas minúsculas que produzem efeitos comparáveis aos do tratamento de microdermoabrasão - o derma rolo estimula a circulação do sangue na pele e incentiva os processos de auto-renovação da pele devido às centenas de micro-punções que realiza. Os rolos, por sua vez, são menos invasivos, mas os seus efeitos são mais fracos, a não ser que se utilize o rolo feito de pedra de jade refrescante (ver ponto 1).

5. FERRAMENTAS DE MASSAGEM FACIAL

Toda uma categoria separada inclui todos os restantes massajadores faciais. Existem muitos deles, cada um com efeitos ligeiramente diferentes. No entanto, todos eles se concentram numa coisa, que é estimular o fluxo sanguíneo e linfático. Além disso, promovem os processos de auto-renovação celular e levantam a pele, desde que sejam utilizados de forma sistemática. Pode escolher entre três tipos de ferramentas de massagem facial:

• massajador facial de rollerball - é prático e as bolas dispostas na sua cabeça (na maioria dos casos, são feitas de metal frio) facilitam o deslizamento do instrumento sobre o rosto.
• massajador de barra vibratória - a sua cabeça tem forma de T (algumas são enriquecidas com ouro de 24K) e utiliza vibrações para realizar duas tarefas: melhorar a circulação na pele e estimular os processos de renovação da pele.
• massajador facial de ultra-sons - em termos simples, trata-se de um instrumento que proporciona micro-massagem à pele devido a ultra-sons (ondas de 1 MHz). Esta ferramenta combina os efeitos de dois tratamentos: a cavitação facial que atinge as camadas superficiais da pele e a sonoforese que atinge as camadas profundas da pele.

6. ESCOVA FACIAL SÓNICA

Embora o princípio principal da escova sónica seja o de limpar o rosto sem utilizar quaisquer produtos para a pele, também pode ser utilizada como massajador facial. Na verdade, esta tarefa também é bem executada pela versão mais antiga desta ferramenta, que é uma escova de limpeza elétrica. A limpeza sistemática do rosto com estas escovas é uma forma de obter uma pele suave, que consequentemente começa a absorver mais substâncias nutritivas e estimula os processos de auto-renovação celular. Por outro lado, estas ferramentas são bastante caras e mais difíceis de utilizar quando comparadas com um rolo facial normal.

Facto curioso

Os clips virais aumentam a popularidade da utilização de escovas de dentes normais para massagens faciais. A massagem facial consiste em massajar o rosto com uma escova de dentes limpa e seca, o que supostamente melhora a circulação na pele e ajuda a esfoliar as células epidérmicas mortas. A massagem facial realizada com uma escova de dentes é eficaz? Talvez seja, mas utilizar um massajador facial específico ou... apenas os seus dedos parece ser uma solução muito mais fácil e segura.

Massagem facial. Deveria incomodar-se?

Uma massagem facial realizada regularmente é um tratamento de beleza que todas as mulheres deveriam experimentar. Em vez de sonhar em ter uma pele deslumbrante e de aspeto jovem, é melhor tomar este assunto nas suas próprias mãos. Procure os massajadores faciais para obter um pouco de relaxamento e uma enorme porção de puro prazer; deve também considerar este tratamento alternativo como a sua nova estratégia anti-envelhecimento. A maior vantagem da massagem facial é o facto de ser completamente natural e quase gratuita.

No entanto, antes de recorrer a um rolo de jade ou a um rolo derma, informe-se sobre as condições que tornam desaconselhável a utilização de ferramentas de massagem facial. De um modo geral, fazer uma massagem facial a si próprio não é a melhor ideia se sofrer de:

• acne grave, crónica e flegmonosa.
• gânglios linfáticos ou amígdalas aumentados.
• feridas abertas ou herpes.
• rutura dos capilares.
• inflamação da cavidade oral, por exemplo, gengivite.